Jornal de alexbrunoamaral, 04 dez 20

Última refeição do dia. Cuzcuz, queijo de manteiga, queijo parmesão relado, com meu Natural Whey 21g e a água com limão e gelo! Segue o plano! Foco sempre!

---

2842 kcal

Gord: 102,49g | Prot: 340,59g | Carbs: 138,37g.   Café da Manhã: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tirolez Queijo do Reino, Queijo de Manteiga, Body Action Amino Liquid 38000. Almoço: Maçã, Frango Assado, Body Action Amino Liquid 38000. Jantar: President Queijo Parmesão Ralado, Queijo de Manteiga, Cuscuz (Cozido), Body Action Amino Liquid 38000. Lanches/Outros: Panizzon Suco de Uva Tinto Integral, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium BCAA, Verde Campo Natural Whey Coco, Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau. mais...