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Hoje vou de churrasco, deu vontade de comer picanha e maminha. O treino de musculação já foi e já já tem 5km de caminhada. Segue o plano! Foco sempre!
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3120 kcal
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Gord: 147,60g | Prot: 314,98g | Carbs: 136,77g.
Café da Manhã: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Queijo de Manteiga, Tirolez Queijo do Reino, Body Action Amino Liquid 38000. Almoço: Maçã, Salada Vinagrete, Maminha, Picanha, Body Action Amino Liquid 38000. Jantar: Coqueiro Patê de Atum Azeitonas Verdes , Elma Chips Batata Palha Tradicional, Body Action Amino Liquid 38000. Lanches/Outros: Panizzon Suco de Uva Tinto Integral, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium BCAA, Verde Campo Natural Whey Coco. mais...
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 Comentários
Misericórdia essa carne! 🤤😋😋
25 nov 20 por membro: Vidinha1
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Histórico de Peso de alexbrunoamaral
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