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Após até então minha últim refeição do dia, a fome apertou. Então comi polpetone com queijo provolone por cima. Agora sim a última refeição do dia. Segue o plano! Foco sempre!
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3716 kcal
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Gord: 184,51g | Prot: 399,57g | Carbs: 122,54g.
Café da Manhã: Seara Polpetone Gourmet, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tirolez Queijo do Reino, Queijo Coalho, Body Action Amino Liquid 38000. Almoço: Seara Polpetone Gourmet, Jucurutu Manteiga da Terra, Verde Campo Natural Whey Coco, Maçã, Salada Vinagrete, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Body Action Amino Liquid 38000. Jantar: Queijo Provolone, Tirolez Queijo do Reino, Queijo de Manteiga, Body Action Amino Liquid 38000. Lanches/Outros: Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium BCAA, Verde Campo Natural Whey Coco. mais...
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Histórico de Peso de alexbrunoamaral
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