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昼晩兼用
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1573 kcal
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Gord: 69,96g | Prot: 119,82g | Carbs: 117,99g.
Café da Manhã: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Jantar: ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, プチトマト, サーモンの刺身. Lanches/Outros: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ. mais...
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 Comentários
07 nov 20 por membro: m.sugawara
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m.sugawaraさん＞
ありがとうございます✨
▽°｜ﾉｼ
筋肉に良いとされている食べ物を主食にしたら、不摂生してた時よりも体調が良くなりました。
現在、一日のPFCバランスを
たんぱく質140g以上、脂質と炭水化物を100g以下を目指してます。
▽°｜bｸﾞｯ
07 nov 20 por membro: ヤママユガ
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07 nov 20 por membro: kirchgellersen
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kirchgellersenさん＞
Hallo✨
▽°｜ﾉｼ
Wenn Sie ein wenig Kohlenhydrate hinzufügen, werden Sie am nächsten Tag besser abnehmen.
▽°｜b✨
07 nov 20 por membro: ヤママユガ
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