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Freezer reabastecido: 02kg de mandioca amarelinha cozida, divida em porcões pequeninas de 100g, cada uma equivalendo a 35g de carbo. Usando com sabedoria irá calhar muito na minha estratégia. Mandioca é a comida da minha família!!!
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4201 kcal
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Gord: 261,87g | Prot: 203,16g | Carbs: 261,39g.
Café da Manhã: Hershey's Special Dark 60% de Cacau. Almoço: Canela, Istambul Tahine, Zona Cerealista Cebola em Pó, Alho em Pó, Banha de Porco
, Azeite de Oliva, Contra-filé, Camil Proteína de Soja Texturizada. Jantar: Frimesa Toucinho em Cubo, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Banana Chips, Iogurte Caseiro Leitíssimo, Frimesa Toucinho em Cubo. Lanches/Outros: Stevita Adoçante, Frimesa Toucinho em Cubo, Caiçara Mandioca Embalada a Vácuo. mais...
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 Comentários
Uma perdição....tb gosto!
13 out 20 por membro: K_mickey
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vou fazer isso hoje com as espigas de milho que comprei haha
13 out 20 por membro: madumesqta
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Bem amarelinha , amo !!! No almoço de domingo tinha e comi com o sabor da infância !!! Estratégia de sucesso é o que te desejo , sempre e sempre , dedicado e caprichoso , não é a toa que chegou onde chegou 🎯🎯🎯
13 out 20 por membro: DeahFitness
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Delícia 😋
Gosto de todos os jeitos 🤩🤩
13 out 20 por membro: beth.ghizzo
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Vc congela ela cozida??? Que legal!!!! Na minha família sempre congelamos crua!!!
13 out 20 por membro: vamlima
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isso ae planejamento é tudo ,e essa organizar com certeza facilita demais 👏👏
13 out 20 por membro: kellymedeiros._
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Bom dia muso !!! De paz e bênçãos !!!
14 out 20 por membro: DeahFitness
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K Mickey, eu amo, acho essencial, sinto muita falta.
14 out 20 por membro: leovalesi
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Madu, exato, fazendo assim dá pra consumir alimentos muito enérgicos dentro da estratégia de emagrecimento. Show!
14 out 20 por membro: leovalesi
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Deah, minha amiga, mandioca é este tipo de coisa que me traz conforto e os melhores momentos. Mas se não for com sabedoria ela estaciona nossa luta, podendo até prejudicar, né? Já conquistamos muito até aqui e precisamos manter ou incluir o que nos faz diferença.
14 out 20 por membro: leovalesi
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Beth, eu amo fritinha, aí faço na Airfryer! Fica muito bom...
14 out 20 por membro: leovalesi
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Vamlima, sim compro crua, descasco, higienizo bem. Aí cozinho na panela de pressão. Escorro toda água, deixo secar bem, parto em pedaços pequenos (não gosto de mandioca no formato comprido) aí peso as porções. Geralmente poderia ser até uma porção maior de 150g, mas faço Low Carb e minha meta diária não pode passar de 50g de carbos. Aí vou comendo um pouco, mais vezes, do que comer um tanto menos vezes.
14 out 20 por membro: leovalesi
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Vamlima, esqueci, já faço com sal na panela de pressão por 40min.
14 out 20 por membro: leovalesi
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Kelly, verdadeiro demais isso que cê falou. Pra mim é o que me mantém, me ajuda distribuir coisas boas aí longo do processo, sem muita neura.
14 out 20 por membro: leovalesi
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Deahinha, minha linda! Obrigado por estar aqui, mais um dia de paz pra nós!!! Beijos em seu coração
14 out 20 por membro: leovalesi
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Nossa! vou adquirir sua estratégia também ...pois ando comendo pouco pois nunca tenho nada preparado.
14 out 20 por membro: *Kenia*
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Kênia, já deixo tudo pronto no freezer sempre. Hambúrguer, porções de cabotiá, mandioca, legumes mistos, tipos de carnes variados e até pão de queijo. Facilita muito meu dia-a-dia aí seleciono as porções que poderão fazer parte do meu dia mesclando sabores e texturas pra ir me ajudando. Fazendo assim sempre tem um coringa para o corre-corre!
14 out 20 por membro: leovalesi
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Histórico de Peso de leovalesi
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