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Bem, hj eu começo uma dieta diferente, a meta é fazer de tudo para perder 1 kg por dia, até dia 06/12 que é o dia que irei viajar, estou com 92kg e até lá meta é estar com 66 kilos..mazzz com 72 já estarei feliz...o meu principio é basicamente me alimentar de proteinas..como clara de ovos cozida e peito de frango cozido, já venho fazendo essa dieta a algum tempo e perdi 11 kilos num mês...estava pesando 103..mais como n segui ela a risca n consegui perder 1kg por dia..então agora a poha ficou sériia kkkkk vamos lá força e foco!
São 15:22 já tomei meu café de 2 claras de ovos e 1 castanha do pará grande..e almocei salada de couve fresca e meio peito de frango cozido..fome 0!!
Feliz!!gg um dia de cada vez!!
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469 kcal
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Gord: 20,17g | Prot: 36,75g | Carbs: 34,30g.
Almoço: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Kero Coco Água de Coco. Jantar: Peito de Frango. Lanches/Outros: Isabela Biscoito Salgado Cracker Integral. mais...
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2714 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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