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17:30
体重68.1kg
体脂肪率26.6%
筋肉量47.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重69.7kg
体脂肪率25.8%
筋肉量49.0kg
【『スクワット』
〔『重り無し』50、50〕】
以上。
¬＝｜oO(筋トレする時間が少ないと感じる時は
¬°｜oO(少ない時間で終わるトレーニングをすれば解決。
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69,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1616 kcal
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Gord: 76,79g | Prot: 130,96g | Carbs: 103,52g.
Café da Manhã: ミックスナッツ, ゆで卵. Jantar: 関西スーパー 1日分の緑黄色野菜が摂れるサラダ, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 花王 ヘルシア緑茶, プチトマト, 関西スーパー 塩あじえだまめ, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り. Lanches/Outros: はちみつ. mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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