04 set 20 por membro: Charles.charles
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muitaaa diferença!! Parabens❣
04 set 20 por membro: mimi2016
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Uau que evolução!! Pode me dizer o que você fez, a alimentação e exercícios e tal? Quero chegar onde você chegou.
04 set 20 por membro: Tereza0078
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04 set 20 por membro: nayara05n
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muita diferença, parabéns!!
04 set 20 por membro: Arianestefany
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04 set 20 por membro: SANI.OLIVEI
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👏👏👏Grande diferença!!! 💪💪💪
04 set 20 por membro: Schiavon_Slim
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04 set 20 por membro: Poliana lisboa
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04 set 20 por membro: jacileiabarbosa75
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quanto tempo chegou no resultado?
04 set 20 por membro: vivianelh
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04 set 20 por membro: adaldisia
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diferença enorme,, principalmente abidomial que as vezes é mais difícil.. parabéns da umas dicas aí pra gente
04 set 20 por membro: Alineborgesdeoliveira
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Tá maravilhosa 👏👏👏Parabéns!!🎉
04 set 20 por membro: Cah2505
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04 set 20 por membro: Vidinha1
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04 set 20 por membro: Hercilia Laporte
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04 set 20 por membro: laur4ndrade
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Lindo ver sua força de vontade !!
04 set 20 por membro: laur4ndrade
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04 set 20 por membro: frpaty
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Eii gente! Obrigada!
Sobre o q eu estou fazendo rs..
Estou fazendo a dieta flexível, focando no déficit calórico e me atentando aos macronutrientes.. mas com a dieta livre, sabe.. de um jeito q me vejo daqui 1 ano comendo desse mesmo jeito..
A dieta flexível/ reeducação alimentar foi libertador pra mim.. pq eu sempre fazia as dietas radicais, e não conseguia manter nem 1 semana.. aí fazia dieta radical, e depois tinha compulsão alimentar.. então a cada vez q eu fazia isso, eu ganhava mais 1 kilo depois.. aí longo de 3 anos ganhei uns 10 kilos.. então digo que cada um se adequa a um tipo de dieta, e eu tive a sorte de ter conhecido a flexível rs.. tá me dando resultados muito rápido 🙏🏼
05 set 20 por membro: sabrina lebre
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Sobre exercício físico.. não estou fazendo nada radical.. tava fazendo só umas 3 vezes na semana.. agora vou tentar fazer pelo menos 4..
Tava fazendo musculação e esteira.. na esteira estou fazendo o treino pra aprender a correr.. mas ainda tá bem leve.. (se eu tivesse me dedicado a academia, acredito q teria emagrecido mais rápido hehe).. ♥️
05 set 20 por membro: sabrina lebre
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