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Que o pique permaneça por toda a semana!
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1196 kcal
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Gord: 36,18g | Prot: 93,96g | Carbs: 119,31g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Doriana Margarina Cremosa com Sal, Panco Pão de Forma Premium, Ovo Cozido, Seara Presunto Cozido, Sadia Mussarela. Almoço: Fanta Fanta Uva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado, Cebolas, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo Cozido, Homus, Arroz Branco (Cozido), Bauducco Torradinha, Contra-filé Grelhado, Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: Fit2u Sorvete de Baunilha com Paçoca, Banana Prata. mais...
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1750 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Caminhadas - 50 minutos, Lavar Roupa - 14 minutos, Descansar - 14 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de KhrisKruz
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