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Compartilhando minha evolução parcial com vocês.. ainda tenho muita gordura para perder e musculo para ganhar, mas cada dia é um progresso novo e posso saborear esse processo. Já foram quase 10kgs desde quando "acordei" de novo!
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1698 kcal
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Gord: 79,29g | Prot: 145,38g | Carbs: 102,20g.
Café da Manhã: Amendoim, Italac Leite em Pó Integral, Activia Zerolac Morango, Quaker Aveia em Flocos, Salto's Clara de Ovo Pasteurizada Desidratada, Itambé Leite em Pó Integral. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Levida Sobrecoxas de Frango, Batata Inglesa Crua. Jantar: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango Cru, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo (Inteiro), Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). mais...
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Histórico de Peso de Marco Foltz
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