Jornal de jackson1904, 17 ago 20

com certeza esta ganhando massa..mas dá uma raiva né!! 

Então, minha meta era perder 🤦‍♂️🤦‍♂️comecei novamente na academia semana passada acho nunca tenho sorte para perder não Só ganho massa ou mantenho 

Eu estava assim... Treinava e nada de perder só ganhando massa... agora só faço esteira e venho perdendo quando chegar na minha meta volto a treinar... 

bom, a balança calcula a massa inteira, você pode estar emagrecendo, porém só parece que não pois também está ganhando musculatura ( resultado da academia e etc) ;) o que é bom! Mas emfim, é o que aparenta. 

Já mediu sua cintura, tórax, quadril, braços e pernas? Como vc está na academia, essas medidas são mais importantes que peso. 

Opa, beleza cara? Tem idéia de quantas calorias tu tem ingerido por dia? Talvez esteja se alimentando muito pouco, tenta aumentar um pouco as calorias, não passando os teus macros. Boa sorte! 

Tem acontecido o mesmo comigo... ganho de peso e calorias abaixo do requisito. Porém não estou fazendo musculação, só yoga. Não sei mais o que fazer... 

Bom dia Gabriela bia ainda não fiz medição nenhuma..era para eu ter feito mesmo .obrigado vou observar mais essa questão ai😘 

Bom dia, MariaEduarda1903 na balança eu aumentei 1kg e meio mais talvez seja massa mesmo eu tenho bem pouca gordura mesmo na lateral da cintura que nunca tive ganhei agora nessa pandemia 🤦‍♂️que relaxei um pouco ..a hora a luta e para queimar mesmo obg😘 

MGA65.kkkkkk estamos no mesmo barco ,mais vamos conseguir 💪💪 

Bom dia cara ,itl.azambuja olha eu to nem consumindo nem a metade de calorias que o aplicativo me indica diariamente que são 2900 eu achei muito alto esse índice de calorias porém não passo nem da metade,porque também perco algumas diariamente com academia diariamente, futebol duas vezes na semana e handebol aos sábados mais tudo isso estar no início vamos ver os primeiros 15 dias como vai ser .... valeu irmão abraço tmj💪💪💪 

KaylaKrystina, bom dia vc estar conseguindo perder peso só na caminhada??? Se for e uma boa mesmo...uma ou duas vezes na semana corro aqui nas ruas também quando dar coragem meia hora no máximo de corrida leve para ganhar um pouco de resistência.. 

vamos conseguir sim! desistir jamais 

Ganhar massa é tudo de bom! Pega mais pesado na academia e fazer menos cardio... Isso sim dá resultado... Pois só com musculatura para perder o percentual de gordura de forma saudável e acelerando seu metabolismo. E outra, tem que ver oq tu ta comendo, não é só bater a meta de calorias, tem que ver os micronutrientes.. tipo 2g de proteina e de carbo (de alimentos saudáveis) por peso kilo. 

Bom dia ,PatriciaBraga e porque tenho 1,79 de altura e to com 93kg agora tenho medo de chegar nos 100kg ..sobre a alimentação eu mal como pela manhã eu só me alimento forte no almoço e no jantar..e acho que estou inserindo muito carboidratos porque faço muitos exercicios...obrigado vou observar mais essa minha alimentação  

faz um ciclo de carbo (calculadora Gorgonoide) e pesquisa sobre (plator Leandro twin.) comigo funcionou. 

jaicosta, onde encontro essa calculadora?? 

https://youtu.be/4iT2g4BwFvY link ciclo de carbo https://youtu.be/uFFa72FeEug como contar seus macros 

Valeu vou dar uma olhada lá já faço alguns treinos dele já também 🤝🤝 

Talvez vc esteja realmente ganhando massa. Massa magra pesa mais que a massa gorda