6:00 体重69.6kg 体脂肪率27.2% 筋肉量48.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重69.2kg 体脂肪率26.6% 筋肉量48.1kg
晩飯前に
【『腕立て伏せ』 〔『重り無し』8、8、6、6、5、5、6、6〕】
以上。
¬=|oO(育て、俺の大胸筋。
|
69,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1789 kcal
|
Gord: 60,71g | Prot: 113,37g | Carbs: 199,95g.
Café da Manhã: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Jantar: 関西スーパー 塩あじえだまめ, 吉野家 キムチ, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. Lanches/Outros: はちみつ. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ヤママユガ
|