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Huuum.. melhor hora do dia 🍀
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1146 kcal
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Gord: 33,06g | Prot: 72,56g | Carbs: 137,33g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Café, Kobber Granola de Cereais, Vigor Iogurte de Morango, Leite Integral. Almoço: Quaker Farelo de Aveia, Arroz Branco (Cozido), Patinho, Tomates, Repolho, Couve Refogada. Jantar: Maçã, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Frango Desfiado, Ovo. Lanches/Outros: Italac Leite Integral, Nescau Achocolatado, Mexerica, Marilan Pit Stop Presunto. mais...
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2020 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Também acho o almoço a melhor hora do dia! 🤣😊 bonito prato! 👏🏼
23 jul 20 por membro: jujum97
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23 jul 20 por membro: keith.carneiro
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A Dieta flexível que eu faço é a que você pode comer de tudo, só ficar de olho na quantidade calórica e nos micronutrientes..
Eu estabeleço que vou comer 1300 calorias por dia, e tento não ultrapassar.. se me der vontade de comer pizza, bamburguer, o que for.. eu como..
Assim evito compulsão alimentar..
Comecei seguir o instagran da Paula dieta flex no insta.. da uma olhadinha lá.. qualquer dúvida me fala 🙏🏼
23 jul 20 por membro: sabrina lebre
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23 jul 20 por membro: sabrina lebre
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dieta flexível é perfeita
24 jul 20 por membro: arianavillan
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dieta flexível é libertadora
27 jul 20 por membro: Dã_santana
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