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Pós treino, mingau de aveia e banana. Tudo passo, desde que esteja dentro das calorias e macros.
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1305 kcal
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Gord: 31,47g | Prot: 65,07g | Carbs: 197,47g.
Café da Manhã: Frimesa Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Mel, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Jantar: Banana Caturra, Mingau de Aveia. Lanches/Outros: Bolo de Banana e Aveia, Banana Caturra. mais...
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2611 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas, Muay Thai - 1 hora. mais...
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Histórico de Peso de Vanessa Rodrigues telles
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