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Reeducação alimentar almejando a perda de peso e aumentar alto estima, ingerindo mais líquido pra parar de ter essas retenções absurdas.. e estudando bastante pra passar em algum concurso e me estabilizar.. bora correr atrás dos nossos sonhos ♥️
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1195 kcal
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Gord: 34,19g | Prot: 76,88g | Carbs: 147,47g.
Café da Manhã: Leite Integral, Café, Vigor Iogurte Natural, Mamão Formosa, Morangos. Almoço: Laranjas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Carne Moida, Macarrão a Bolonhesa. Jantar: Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Frango Desfiado. Lanches/Outros: Maçã, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Banana Prata, Marilan Pit Stop Presunto. mais...
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1957 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 7 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 48 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
parabéns que Deus te muita benção na sua jornada de emagrecimento e conhecimento... grande abraço...
20 jul 20 por membro: wallasedson
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Obrigada, Wallas! Amém! Que Ele te abençoe tb 🙏🏼
20 jul 20 por membro: sabrina lebre
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20 jul 20 por membro: wallasedson
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Histórico de Peso de sabrina lebre
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