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almoço de hj tá bom demais
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1173 kcal
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Gord: 66,76g | Prot: 49,43g | Carbs: 105,66g.
Almoço: Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca, Banana da Terra, Hemmer Pimenta Biquinho, Cebolas, Pimentão Verde, Shitake, Camil Feijão Bolinha, Vinagre, Resveratrol Uva Vitória (sem Sementes), Alface Americana, Alface de Folha Vermelha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Azeitona Preta Fatiada, Madama Oliva Tremoço (Lupini Salati), Couve Manteiga Crua, Pimentão Vermelho, Goshen Linguiça Apimentada de Soja. Jantar: Coco Seco, AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Power One Pasta de Amendoim Integral, Silk Leite de Castanha de Caju, Maracujá, Xilitol, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia. mais...
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 Comentários
Uau!! sempre arrasando!!!😋👏🏻🥰😘
19 jul 20 por membro: Miduvulg
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Delícia! Amo refeições volumosas 😋
19 jul 20 por membro: Suele Dalbello
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19 jul 20 por membro: sousza
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Suele Dalbello eu amo salada, mas elas sozinhas não fecham macros... Aí ficou esse almoço "singelo" hahaha
19 jul 20 por membro: sousza
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a balança na cozinha tem me ajudado muito no controle.
19 jul 20 por membro: Vividdc
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Vividdc a mim tbm! Tô aprendendo bastante sobre combinação de alimentos pra alcançar os macros, foi um dos meus melhores investimentos
19 jul 20 por membro: sousza
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boa noite por favor me tire uma duvida!
pode comer castanha?
existe algum doce que possa ser consumido?
19 jul 20 por membro: larabarreto1984
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19 jul 20 por membro: TrintandoSem30
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19 jul 20 por membro: ViviGCaldeira
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larabarreto1984 boa noite! Bom, primeiramente não sou nutri, só gosto de ser bem informada no assunto, rs. Eu consumo castanhas variadas praticamente todo dia, e até onde sei, a que vc precisa tomar cuidado é a castanha do Pará que em excesso pode ser tóxica (só consumo no máximo duas por dia e mesmo limitando, não consumi diariamente). No mais, vale tanto pra castanhas quanto pra doces: depende da sua estratégia. Eu limito calorias e carboidratos líquidos (carboidratos totais menos as fibras), e se estiver dentro da minha meta e eu tiver vontade, eu consumo. Mas claro, acredito que precisamos de equilíbrio pra td, não vai ser saudável comer 1500kcal de amendoim e castanhas (que dá pra chegar facilmente) ou doces e mais nada o resto do dia. Resumindo: se vc estiver saudável e der pra incluir na sua dieta sem quebrar suas metas, eu acho ok.
19 jul 20 por membro: sousza
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TrintandoSem30 obrigada!! :)
19 jul 20 por membro: sousza
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ViviGCaldeira são as quantidades de carboidrato, proteína e gordura
19 jul 20 por membro: sousza
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20 jul 20 por membro: K_mickey
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20 jul 20 por membro: sousza
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A castanha do Pará é ótima para quem tem hipotireoidismo, ajuda a regular as taxas, eu consumo 1 do Pará e 2 de Cajú todos os dias ( recomendação da nutri) agora quem tem hipertireoidismo deve tomar cuidado! E todo alimento deve ser consumido com cautela minha nutri disse que eu posso consumir ate 3 castanhas por dia já que minhas taxas estão muito abaixo e meu organismo é lento
24 jul 20 por membro: sandydantass
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sandydantass isso aí, perfeito! Equilíbrio é a chave 👏🏻👏🏻👏🏻
24 jul 20 por membro: sousza
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adoro um bom pratão de salada desses assim que parece não tem fim. tá lindão, gata!
24 jul 20 por membro: mdemariana
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mdemariana obrigada!! Eu tbm adoro, não vivo sem. Tô sentindo falta da salada, pena que com essa pandemia tem que regular as saídas... tô só esperando juntar mais coisas pra comprar antes de ir ao sacolão. 😘
24 jul 20 por membro: sousza
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