|
|
2389 kcal
|
Gord: 117,64g | Prot: 124,47g | Carbs: 203,73g.
Café da Manhã: Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim, Ovo Cozido, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Ovo Cozido, Frimesa Bisteca Suina, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Banana Prata. Jantar: Itambé Iogurte Polpa de Frutas Coco, Itambé Requeijão Cremoso, Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Aipim (Cozido), Plus Vita Pão de Hambúrguer com Gergelim, Café com Leite e Açúcar, Itambé Requeijão Cremoso, Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Aipim (Cozido), Plus Vita Pão de Hambúrguer com Gergelim, Café com Leite e Açúcar. Lanches/Outros: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Suco de Cupuaçu com Açúcar, Ovo Frito, Pão de Hambúrguer, Hambúrguer de Carne Bovina, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella. mais...
|
|
1838 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de humbertolord
|