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Em 3 meses foram 17,3Kg, rumo aos 75Kg, meu limite de peso pelo imc, faltam só 15,7Kg. Não vai ser fácil, mas as melhores. coisas não o são!
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1757 kcal
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Gord: 110,20g | Prot: 110,90g | Carbs: 82,90g.
Almoço: Café Brasileiro Café, Swift Contra Filé (Bifes). Jantar: Sadia Pizza de Calabresa, Sadia Pizza Mussarela. Lanches/Outros: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado. mais...
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 Comentários
06 jul 20 por membro: sjuciley1
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Fiquei comendo somente carnes e salada nas refeições principais (a vontade), e uma fruta nas intermediárias. Na primeira e segunda semana passei muita fome, muita mesmo! Mas depois o corpo acostuma.
07 jul 20 por membro: Jonas150788
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Parabéns!! Estou mt feliz por vc.. Bora la continuar o foco!!❤
07 jul 20 por membro: XoôGordura
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Bora, voltando a uma restrição mais pesada nessa semana.
08 jul 20 por membro: Jonas150788
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Estou no meu primeiro mês que Deus me guie
08 jul 20 por membro: sjuciley1
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O primeiro é o mais difícil, tenta um dia de cada vez, depois uma hora de cada vez e mto esforço. O problema de emagrecer é que o esforço e agora, mas o resultado é lá na frente. Emagrecer e guardar dinheiro são as duas coisas mais difíceis que tem.
08 jul 20 por membro: Jonas150788
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Histórico de Peso de Jonas150788
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