Jornal de Jkong321, 18 jun 20

Escabeche recién preparado y a esperar unos días, las aceitunas las sajé hace un tiempo y ya están ok, para acompañar ensaladas o lo que sea, saludos a todos ✌️

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1675 kcal

Gord: 67,72g | Prot: 94,40g | Carbs: 126,97g.   Café da Manhã:  Batido Verde, Frutexsa Nuez Mariposa,  Café Espresso, MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold. Almoço:  Vino Cabernet Sauvignon,  Carne Molida,  Sopa con Trozos de Verduras (Enlatada),  Quinoa (Cocida),  Aceite de Oliva,  Ensalada Mixta. Jantar:  Mate,  Huevo Cocido. Lanches/Outros: Nature's Bounty Omega 3, GNC Creatine Monohydrate 5000,  Café Espresso, MuscleTech Whey Gold, Frutexsa Nuez Mariposa. mais...

2539 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 50 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 11 minutos, Jardinagem - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...