Jornal de Fatima Melhorance, 02 jun 20

645 calorias no dia de hj antes tinha esquecido de colocar os alimentos do lanche da tarde q foi o doce lowcarb agora esta certo os calculos

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645 kcal

Gord: 46,93g | Prot: 39,58g | Carbs: 18,38g.   Café da Manhã: Pilão Café, Castelo Vinagre de Maçã ,  Cafeína Thermogenize 420Mg,  Água, Água, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Mãe Terra Guaraná em Pó. Almoço:  Carne da Sobrecoxa de Frango,  Tomates, Seara Apresuntado, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Hortifruti Repolho Branco Cru,  Cenouras,  Sal,  Alface, Castelo Vinagre de Maçã,  Coentro, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem,  Cebolas,  Alho, Hortifruti Jiló Frito, Sadia Bacon em Cubos, Perdigão Linguiça, Walmart Queijo Mussarela. Jantar: Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia, Teixeira Manteiga com Sal, Delfit Cacau em Pó 100 ,  Banana Prata, Menina Leite de Coco, Zona Cerealista Farinha de Amêndoa Fina, Essential Foods Xylitol, Da Colônia Farinha de Amendoim,  Ovo, Copra Farinha de Coco sem Gluten , Royal Fermento em Pó Químico,  Água, Pilão Café. Lanches/Outros: Delfit Cacau em Pó 100 , Dr. Oetker Gelatina em Pó Incolor sem Sabor , Itambé Creme de Leite Leve, Ducoco Leite de Coco, Zona Cerealista Farinha de Amêndoa Fina, Itambé Manteiga Extra com Sal, Copra Farinha de Coco sem Gluten, Ceifeiro Semente de Chia, Essential Foods Xylitol,  Coco,  Melão Amarelo, Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café. mais...

2450 kcal

Exercício: Caminhadas - 30 minutos, Pedalar - 1 hora e 5 minutos, Abdominal - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Google Fit - 22 horas e 5 minutos. mais...