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almoço , o simplesque funciona: contra filé , que sobrou do.churras de.ontem, palmito ,brocolis, alface, tomate
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1471 kcal
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Gord: 72,44g | Prot: 102,43g | Carbs: 107,65g.
Café da Manhã: Tourinho Manteiga com Sal, Nativa Ecológica Sente de Chia, Bourbon Ameixa Preta sem Caroço, Pão low carb proteíco. Almoço: Pizza Portuguesa, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Dicel Palmito de Pupunha, Contra-filé Grelhado, Alface de Folha Verde. Jantar: Seara Presunto Cozido, Tomates Cereja, Dicel Palmito de Pupunha, Italac Queijo Mussarela, pizza low carb. Lanches/Outros: Bourbon Ameixa Preta sem Caroço, Abacate, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Ponkan, La Violetera Uva Passa Escura, Banana Nanica, Natural Life Farelo de Aveia, Silk Leite de Amêndoas. mais...
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1886 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de claudinha1980
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