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Janta/Terceira refeição! Terminei a semana legal depois de ter comido quase 10 mil cal. no final da semana passada, mas se vc não come açúcar e sua insulina tá baixa, as calorias não contam tanto, os hormônios que reinam o corpo não é uma caldeira burra!
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2023 kcal
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Gord: 109,46g | Prot: 125,03g | Carbs: 133,38g.
Café da Manhã: Café, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Manteiga (com Sal), Plus Vita Pão de Forma Artesano. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quero Feijão Carioca , Coxão Duro Cozido, Pimentão Verde, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Pepino Japonês, Cenouras. Jantar: Manteiga (com Sal), Bisteca de Porco Grelhada, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, La Violetera Alcaparras em Conserva, Tomates, Batata Doce. Lanches/Outros: Café. mais...
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 Comentários
me explica como funciona o calendario de dieta o que significa eu sei que o primeiro e quantas calorias eu consumir e o outro e o que?Agradeço se puder me responder.
31 mai 20 por membro: veronicapriscila
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Do lado direito lá em cima tem nutrientes vc clica lá e do lado esquerdo seleciona o que vc quer saber por exemplo calorias daí clica em calorias se for gorduras clica em gorduras e assim por diante, por isso é importante pesar e lançar tudo que come pois no final de semana consegue saber exatamente o que comeu, por exemplo quanto ingeriu de sódio, de potássio etc é muito útil e quando vc aprende como seu corpo funciona vc aprende a manipular e não ser manipulado pelo peso!
31 mai 20 por membro: FJMPontes
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