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朝
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2223 kcal
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Gord: 68,89g | Prot: 110,08g | Carbs: 296,50g.
Café da Manhã: ゆで卵, アーモンド. Almoço: セブンイレブン 鮭明太子, セブンイレブン 豚しゃぶのコク旨胡麻ドレサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン エッグポット（味付き半熟玉子とほうれん草）. Jantar: サーモン, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Lanches/Outros: はちみつ, ざるうどん. mais...
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 Comentários
アーモンドを5粒ずつ3つに分けているのは、時間置いて食べてたりですか？？
26 mai 20 por membro: 常務取締役
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常務取締役さん＞
単に写真写りと、数えやすいだけです
▽°｜bｸﾞｯ
プロテインを飲み切ったら、朝食は仕事の日、休日問わずにゆで卵2個とミックスナッツ30gに変えようと考えてます。
26 mai 20 por membro: ヤママユガ
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時間は空けずに全部食べます。
黄身までカチカチにした、ゆで卵は消化しづらいので
腹持ちを目的とするならオススメです。
半熟＞固茹で＞＞＞生、の順番で消化しやすくなります。
¬＝｜oO(生は、消化吸収されにくいので同じ食べるなら熱を加えた方が良いです。
¬°｜oO(ただ、それを知ったうえで俺は卵かけご飯好きです。
26 mai 20 por membro: ヤママユガ
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ありがとうございます^ ^
半熟より固茹での方が消化されにくいんですね！
私もTKG好きです(*^^*)
今後も朝食UP楽しみにしてます^ ^
27 mai 20 por membro: 常務取締役
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