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朝
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3359 kcal
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Gord: 143,74g | Prot: 141,33g | Carbs: 378,52g.
Café da Manhã: ゆで卵, アーモンド. Almoço: セブンイレブン うま辛チキン, セブンイレブン からあげ棒(竜田揚げ), セブンイレブン ソーセージとポテトのマヨネーズ焼き, セブンイレブン ねぎ塩豚カルビ弁当(麦飯), セブンイレブン エッグポット（味付き半熟玉子とほうれん草）. Jantar: プチトマト, 関西スーパー キャベツサラダ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, サーモンの刺身. Lanches/Outros: はちみつ, ざるうどん. mais...
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 Comentários
08 mai 20 por membro: jcmama777
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jcmama777さん＞
was delicious✨
▽°｜b✨
08 mai 20 por membro: ヤママユガ
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08 mai 20 por membro: H.M.K.2
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08 mai 20 por membro: jcmama777
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H . M . K . 2さん＞
Es ist meine erste Mahlzeit, wenn ich aufwache, also habe ich die Magen-Darm-Belastung gering gehalten.
Ich empfehle diese Kombination aus "gutem Fett und Protein", die Sie zuerst aufwachen und essen.
▽°｜b✨
¬＝｜oO(Wenn Sie sich daran gewöhnen, werden Sie ungefähr 5 Stunden lang keinen Hunger haben.
08 mai 20 por membro: ヤママユガ
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09 mai 20 por membro: H.M.K.2
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H . M . K . 2さん＞
Frühstück "gute Lipide, Eiweiß"
Mittagessen "Proteinreich, fettarm, mittelkohlenhydrathaltig"
Abendessen "Eiweißreich, fettarm, kohlenhydratarm"
Fermentierte Lebensmittel und grün-gelbes Gemüse sind ebenfalls wichtig.
Wenn Sie mit diesem Inhalt weiterhin minus 500 kcal pro Woche anstreben, ist jeder BMI23
Dies ist ein empfohlenes Menü, das Ihnen hilft, gesund abzunehmen.
▽°｜b✨
09 mai 20 por membro: ヤママユガ
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