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1485 kcal
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Gord: 84,19g | Prot: 94,81g | Carbs: 93,52g.
Café da Manhã: Bio Zentrale Erdnussmuss, Zitrone, Omelett, Kaufland Light Körniger Frischkäse, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Hafer, Delikates Puten- oder Hähnchenbrustfleisch. Almoço: Honig, Weintrauben, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Rote Paprika, Lachs, Gurke (mit Schale), Kopfsalat. Jantar: Tangerinen (Mandarinen), Gegrilltes Hähnchen, Cheddar-Käse, Mais Taco Shell, Kopfsalat. Lanches/Outros: Himbeeren, Bio Zentrale Erdnussmuss, Danone Skyr, Geröstete Gemischte Nüsse. mais...
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2299 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 25 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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