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Mingau de aveia 200 ml leite desnatado 2 cs farelo de aveia 5g açucar demerara 30gr whey protein 5g de canela Misturar tudo antes de ir ao fogo, mexer no fogo até engrossar
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620 kcal
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Gord: 8,10g | Prot: 67,80g | Carbs: 70,60g.
Almoço: Gege Leite Desnatado, NewNutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, União Açúcar Demerara , Quaker Farelo de Aveia. Jantar: Native Açúcar Demerara, NewNutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, Quaker Farelo de Aveia, Gege Leite Desnatado. Lanches/Outros: Qualitá Uva Niagara. mais...
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