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São 6 meses de Fat Secret e 7 kg a menos na foto a esquerda esta calça era meta pra fechar já ficou gigante faz muito tempo, desculpem a bermuda caindo ganhei de presente já foi ajustada e já está grande tb, total emagrecido 31kg até agora.
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2696 kcal
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Gord: 152,57g | Prot: 144,67g | Carbs: 181,43g.
Café da Manhã: Copra Óleo de Côco, Café, Danubio Cream Cheese Tradicional, Pullman Bisnaguito, Ovo Cozido. Almoço: Batavo Iogurte Integral com Coco Ralado (170g), Tomates Cereja, Pimentão Amarelo, Danubio Cream Cheese Tradicional, Zaffari Carne Moída de Acém. Jantar: Café. Lanches/Outros: Wickbold Bisnaguinha, Président Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Veritá Bolo de Aipim com Coco. mais...
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2145 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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1 a 20 de 40
 Comentários
Parabéns por essa vitória, vc perdeu peso mais ganhou saúde com certeza
15 fev 20 por membro: Alaliane
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15 fev 20 por membro: Angélica61
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"Não é só o peso que se perde, mas a saúde que se ganha"
Então, parabéns!!!
15 fev 20 por membro: bia araujo rodrigues
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Parabéns , você é um guerreiro 👏🏽👏🏽👏🏽
15 fev 20 por membro: DeahFitness
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15 fev 20 por membro: serejodebora
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15 fev 20 por membro: Isadeoya
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15 fev 20 por membro: wvserra
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15 fev 20 por membro: thiagocaldas10
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Parabéns, 31kg é muito peso perdido!
16 fev 20 por membro: Alexandroleandro
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É verdade Ataliane a melhora no geral foi o melhor presente! Obrigado!🙏🏻
16 fev 20 por membro: FJMPontes
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Obrigado Angelica61 pelo constante apoio🙏🏻😘
16 fev 20 por membro: FJMPontes
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Obrigado Bia Araujo Rodrigues 🙏🏻
16 fev 20 por membro: FJMPontes
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Obrigado DeahFitness pelo apoio e exemplo que vc é pra todos nós, tamo junto!🙏🏻😘
16 fev 20 por membro: FJMPontes
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16 fev 20 por membro: FJMPontes
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Obrigado isadeoya estamos na luta colega tentando sempre aprender mais, hoje to contente de ver o quanto vc evoluiu eu daqui sinto vc mais confiante em relação a dieta e a comida! 👏🏻👏🏻.
16 fev 20 por membro: FJMPontes
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wvserra obrigado colega pelo apoio vc é um grande exemplo pra ser seguido emagreceu e descobriu uma paixão pela nutrição sucesso na futura carreira to torcendo por vc!🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
16 fev 20 por membro: FJMPontes
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ThiagoCaldas10 obrigado to daqui te acompanhando tenho certeza que vai conseguir é só ficar atento nos que conseguiram e ver como eles fazem e evitar comida industrializada!🙏🏻
16 fev 20 por membro: FJMPontes
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Alessandroleandro sim realmente 31 kg é muito peso nunca sonhei de emagrecer tanto assim, comecei a reeducação assistindo os vídeos do Rodrigo Polesso no YouTube e pensei já estou gordo sempre fiz o que falam pra fazer e nunca deu certo o cara fala que tá tudo errado vou fazer do jeito dele e foi boom sucesso imediato, daí pra frente tem sido uma consequência de tudo que aprendi e continuo aprendendo diariamente o conhecimento é libertador! Obrigado! 🙏🏻
16 fev 20 por membro: FJMPontes
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Correção: desculpe o erro Alexandroleandro! 🙏🏻
16 fev 20 por membro: FJMPontes
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Bom dia, Fernando! Parabéns pelo resultado e pela continuidade. Uma coisa é perder peso, a outra, e a mais importante, é a mudança de hábitos. Você é exemplo em ambos os casos. Abraços
16 fev 20 por membro: LCIbérica
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