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Breakfast! Após 14 horas jejum intermitente e 6km de caminhada hoje vou fazer um refeed, aí eu inverto as macros hoje eu baixo bastante as gorduras pra consumir bastante carboidratos os dois altos não pode, 500 gr de iogurte com 20 g de uvas passas!💪🏻
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2961 kcal
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Gord: 128,62g | Prot: 173,67g | Carbs: 275,47g.
Café da Manhã: Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Batavo Iogurte Grego Morango. Almoço: Scala Queijo Prato, Zaffari Carne Moída de Acém, Pif Paf Espetinho de Frango, Contra-filé, Espaguete. Jantar: Canastra Queijo Minas Meia Cura , Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Wickbold Bisnaguinha. Lanches/Outros: Batavo Iogurte Integral com Coco Ralado (170g). mais...
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 Comentários
@Fernando e seu amado iogurtinnnn 🙌🏽🙌🏽🙌🏽
09 fev 20 por membro: DeahFitness
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Deahfitness foram 2 potes de 500 gr hoje menos uma xícara de chá que minha mãe comeu eu comi o resto, 1100 calorias só de iogurte (morango e côco) gente eu adoro essa coisa não posso comprar senão eu não resisto!
09 fev 20 por membro: FJMPontes
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09 fev 20 por membro: DeahFitness
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