Jornal de marcossam, 31 jan 20

Crepioca de frango e queijo zero lactose que delícia 😋 não quero parar de fazer dietas nunca mais👏🏻💪

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1626 kcal

Gord: 70,07g | Prot: 132,84g | Carbs: 107,91g.   Café da Manhã: Dolce Gusto Café com Leite , Growth Supplements L-Glutamina, Herbalife Ômega 3, Growth Supplements Multivitamínico, Growth Supplements Creatina, Água com Limão, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Yoki Tapioca, Ovo. Almoço: Óleo de Linhaça, Herbalife Ômega 3, Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Tirolez Queijo Minas sem Lactose, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Melitta Café sem Açúcar , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. Lanches/Outros: Madrugada Chá de Camomila , Amêndoas, Amêndoas, Qualitá Nozes sem Casca. mais...

1921 kcal

Exercício: Aeróbica - 15 minutos, Musculação - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...