|
Arroz integral feijão e patinho moído 👌
|
1683 kcal
|
Gord: 53,19g | Prot: 159,86g | Carbs: 125,20g.
Café da Manhã: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Herbalife Ômega 3, Growth Supplements Multivitamínico, Cuscuz (Cozido), Growth Supplements Creatina, Melitta Café sem Açúcar , Água com Limão. Almoço: Laranjas, Herbalife Ômega 3, Óleo de Linhaça, Feijão Carioca Cozido, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido. Jantar: Herbalife Ômega 3, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Legumes Cozidos, Friboi Patinho Moido Cozido. Lanches/Outros: Chá Verde, Sabor Vital Granola sem Glúten. mais...
|
|
2096 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de marcossam
|