Breakfast! Após 15 horas de JI não estou com muita fome então vamos de coisinhas gostosas, 100 gr da bacon, 70 gr de mozarela, 80 gr de presunto seara e café preto sem açúcar com 10 gr de manteiga! 💪🏻
|
2470 kcal
|
Gord: 160,24g | Prot: 195,97g | Carbs: 61,70g.
Café da Manhã: Sadia Salaminho, Aviação Manteiga sem Sal, Café, Seara Presunto, Sadia Mussarela, Bacon. Jantar: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Sadia Mussarela, Seara Presunto Magro, Omelete, Café, Contra-filé. Lanches/Outros: Água de Coco, Castanhas de Caju. mais...
|
|
2256 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
Comentários
21 jan 20 por membro: DeahFitness
|
Deahfitness vc observe que mesmo quando eu como pouquinho eu me preocupo com o valor nutricional este café deu 1100 calorias com 79 gr de proteína, 83 gr de gordura e 5 gr de carboidratos, fiz exame de sangue minha insulina está 2,7 🙌🏻 a glicemia 80 e a hemoglobina glicada 5,2 - o colesterol total 175 o triglicerídeos 119 tá tudo muito bom 🙌🏻 Deus é bom!
21 jan 20 por membro: FJMPontes
|
Ô bênção ! Isso mesmo , calor nutricional sempre 🙏🏽👏🏽🙌🏽
21 jan 20 por membro: DeahFitness
|
apenas uma dica, vi alguns artigos que falam, após o jejum o ideal é quebrar com gordura boa (abacate) e a folhas verdes escuras de preferência.
21 jan 20 por membro: MGaristo
|
Mgaristo leu certo embora o abacate seja
Maravilhoso nenhum vegetal se compara a gordura do bacon então eu quebrei meu jejum com gordura da melhor qualidade, se vc tivesse abordado o presunto e o salame eu concordo pois só comi um pouco porque eu gosto, mas são industrializados e tem muita química, foram excessões eu não como normalmente comida industrializada e este mês estou fazendo a dieta carnívora, então não posso comer abacate to doidinho pra comer porque amo abacate😋 e outros vegetais! Mas obrigado pela orientação! 🙏🏻
21 jan 20 por membro: FJMPontes
|
Parabéns! Ótimas escolhas.... vi seu comentário sobre o salame e presunto, então, perfeito! 😍😍
21 jan 20 por membro: chrisbortoluzzi1
|
cuidado com embutidos, tem muito sódio
21 jan 20 por membro: fabiana amaral
|
Fabiana Amaral agradeço pelo conselho, hoje em dia fazendo low carb eu chupo sal pra suplementar, ponho sal no café e na garrafa d’água e pela quantidade que comi não há risco algum, e estudando aprendi que o corpo lida perfeitamente com o excesso eliminando pela urina e pelo suor, porém o corpo não consegue fazer nada com a falta do sal, o cuidado gigantesco tem que ser com o açúcar mesmo com certeza! Valeu!🙏🏻
22 jan 20 por membro: FJMPontes
|
Parabéns hein, que pratão lindo, eu adoro bacon com cogumelos.
22 jan 20 por membro: Fabifgsc
|
Delicia...e com café fica ainda melhor né?
22 jan 20 por membro: K_mickey
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de FJMPontes
|