Jornal de  Vinicius Souza, 10 dez 19

{ almoço de terça } alface, cenoura, arroz integral, feijão, peixe e farofa, tudo em pequenas quantidades.

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1719 kcal

Gord: 74,88g | Prot: 108,25g | Carbs: 167,99g.   Café da Manhã: Quatá Queijo Minas Frescal Light , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Wickbold Pão Integral Teff & Avelã, Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Iogurte Natural (Leite Integral). Almoço: Farofa, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Cenouras Cozidas, Alface. Jantar: Batata Doce, Cenouras, Alface, Swift Carne Moída de Patinho . Lanches/Outros: Ovo Cozido, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Laranjas, Estrela do Oriente Damasco Seco, Amêndoas, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...