Jornal de 10kgoff, 14 nov 19

Jantar: tomates recheados (150gr de tomate) com carne moida (40gr) e 1 cs requeijao light. Saladinha de rucula e 1 cs de milho verde. Essa belezinha eh preparada no microondas e fica pronta em 2 minutosss!! 148 cal 😉

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987 kcal

Gord: 47,29g | Prot: 57,52g | Carbs: 82,94g.   Café da Manhã: Vigor Margarina com Manteiga, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Café com Açúcar. Almoço: Morangos, Subway Tomate, Alface, Catupiry Requeijão Light, Predilecta Milho Verde em Conserva, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Omelete ou Ovos Mexidos. Jantar: Rúcula, Predilecta Milho Verde em Conserva, Catupiry Requeijão Light, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Lanches/Outros: Cafezinho, Pão de Queijo, Vigor Margarina com Manteiga, Pão Francês sem Miolo. mais...