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Bom dia! Desejo a todos uma ótima semana, café da manhã com comida de verdade!
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2140 kcal
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Gord: 136,42g | Prot: 90,16g | Carbs: 129,94g.
Café da Manhã: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Manteiga (com Sal), Café, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Abacates. Almoço: Banana da Terra, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Queijo Gorgonzola, Hambúrguer Caseiro, Ovo Cozido, Tomates Cereja, Pepino Japonês. Jantar: Perdigão Presunto, Pimentões Vermelhos, Repolho Refogado, Bacon. Lanches/Outros: Manteiga, Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Seven Boys Bisnaguinha Integral. mais...
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2844 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 27 minutos, Descansar - 12 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
14 out 19 por membro: Milene R.
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Milene R. pra vc também 🙏🏻,, vc caprichou no café hoje hein! 👏🏻👏🏻, dá pra ficar horas sem comer, eu usei pouca gordura já to com fome, mas amanhã retorno pro bacon pra não ter este problema!
14 out 19 por membro: FJMPontes
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Só no foco! Estamos juntos!
14 out 19 por membro: LCIbérica
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Boa semana, continuemos no foco !!!
14 out 19 por membro: Fabi033
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Oi Mari e Fabi o foco pra mim já é regra, acho que esta é a melhor política, afinal já aprendi a muito tempo que velhas práticas levam aos mesmos lugares e resultados 😉 boa semana pra vcs 😘
14 out 19 por membro: FJMPontes
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Boa tarde!! Ótima semana!!
14 out 19 por membro: Aline Junger
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Oi Aline boa semana pra vc tb😘
14 out 19 por membro: FJMPontes
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