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Sei que ainda falta muito! mas com meus quase 49 anos.... acho que no caminho.
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2391 kcal
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Gord: 47,53g | Prot: 145,90g | Carbs: 355,75g.
Café da Manhã: Amendoim, Açúcar Mascavo, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Albumina, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Shefa Leite Desnatado, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Visconti Pão de Forma Integral, Queijo Ricota (Leite Integral). Almoço: Seara Mandioca Supreme, Perdigão Hambúrguer Defumado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Mãe Terra Levedo de Cerveja, Spartacus Nutrition Whey Protein Superb Blend, Prozis BCAA, Integralmedica Glutamina, DNA Dextrose. mais...
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2577 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas, Musculação - 1 hora. mais...
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Histórico de Peso de Charles.charles
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