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1419 kcal
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Gord: 107,51g | Prot: 80,48g | Carbs: 31,45g.
Almoço: Frango Assado, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Barriga de Porco, Couve Manteiga Refogada, Ovo Mexido, Pepino (com Casca). Lanches/Outros: Água de Coco. mais...
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2333 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Aleh Miranda
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