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1827 kcal
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Gord: 70,87g | Prot: 62,76g | Carbs: 248,02g.
Café da Manhã: Vitamilho Flocão Cuscuz, Ovo de Codorna, Apis Flora Extrato de Própolis, Água com Limão. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada Vinagrete, Suflê de Espinafre, Aipim Frito. Jantar: Mucuri Requeijão Cremoso, Fortaleza Cream Cracker, Tomates Cereja, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Oderich Ervilha e Milho, Nutrella Pão Supreme 100% Integral. Lanches/Outros: Mabel Rosquinhas Banana & Canela, Quaker Aveia em Flocos, Mamão, Kiwi, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Uvas-Passas (sem Sementes). mais...
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3081 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Feijão + arroz integral + vinagrete + aipim assado + torta de espinafre
12 set 19 por membro: malmin26
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+ salada de abóbora com chuchu
12 set 19 por membro: malmin26
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