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Almoço mais equilibrado menos hard core, músculo bovino moído, abobrinha frita na gordura do bife da manhã, pepino japonês e azeitonas recheadas, comida de verdade 💪🙌
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2152 kcal
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Gord: 152,83g | Prot: 142,04g | Carbs: 55,09g.
Café da Manhã: Seara Bacon, Damascos, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Regina Queijo Minas Padrão, Carne de Porco do Lombo (Filé), Ovo Cozido. Almoço: Banana Nanica, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sal Marinho, Azeitonas Verdes Recheadas, Pepino Japonês, Abobrinha, Músculo Bovino. Jantar: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Teixeira Queijo Minas Padrão, Qualitá Palmito Açaí , Ovo Mexido. mais...
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2429 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Agachamento (GAP) - 3 minutos, Polichinelo - 3 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 8 minutos, Descansar - 14 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
😅 a carne moída tava tão boa que comi mais um pote destes,😋💪🙌
03 set 19 por membro: FJMPontes
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Repetir a proteína é a minha cara ☺ , amigo , e a carnivora , desistiu ? Ótima tarde pra ti 🙌🏽
03 set 19 por membro: DeahFitness
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Oi Deahfitness é muito hard core prefiro ficar na carnivora 90,% do tempo😂 e ter liberdade de comer o que quero e quando quero, como tenho feito desde que aprendi a Low carb, nunca me privei de nada, mas aprendi a esperar e comer sempre provocando o menor impacto glicêmico pois o que deixa a maioria das pessoas gordas é a resistência insulinica e o pessoal fica focado só nas calorias e o balanço hormonal é quem dita todo o processo. Quando entendi isto assistindo o Jason Fung e o Rodrigo Polesso aí ganhei o poder de manipular o meu peso como eu quero é a hora que eu quero. Oi
03 set 19 por membro: FJMPontes
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Verdade amigo , é bem hard core kkk . Faço esporadicamente , você está correto no contexto todo 👏🏽
03 set 19 por membro: DeahFitness
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03 set 19 por membro: neiasilva1
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