Jornal de 10kgoff, 21 jul 19

Bom dia!!

985 kcal Gord: 35,75g | Prot: 32,91g | Carbs: 140,26g.   Café da Manhã: Becel Margarina Sabor Manteiga, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Café com Açúcar. Almoço: Ovo de Codorna, Kitano Orégano, Becel Manteiga , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Teixeira Manteiga com Sal, Pão Francês sem Miolo, Café com Açúcar, Qualitá Palmito Açaí , Tapioca, Regina Queijo Coalho Espeto. Lanches/Outros: Bauducco Torrada Integral, Aurora Linguiça Toscana, Morangos, Vono Sopa Peito de Frango com Queijo, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Cafezinho, Polenghi Polenguinho Light. mais...
1806 kcal Exercício: Descansar - 19 horas, Dormir - 5 horas. mais...

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Dia ⚘⚘⚘ 
21 jul 19 por membro: DeahFitness

     
 

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