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Almoço rápido
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1562 kcal
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Gord: 41,78g | Prot: 78,08g | Carbs: 216,71g.
Café da Manhã: Chá Verde, Maçã, Ovo Mexido. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Renata Macarrão Integral Fusilli, Peito de Frango. Jantar: Gold Achocolatado em Pó Diet, Italac Leite Semidesnatado, Requeijão, Bauducco Torrada Integral (3), Pipoca. Lanches/Outros: Fruittella Bala, Áurea Doce de Abóbora com Coco, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Pão Integral, Oggi Picolé Zero Morango. mais...
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2474 kcal
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Exercício:
Nadar (Rápido) - 50 minutos, Dar Aula - 8 horas, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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