Jornal de APaul@, 28 abr 19

ßom dia pessoal💪💪💪

Esse é o meu resumo de ontem.

Estive um pouco mais ausente que o normal, porque minha coroinha estava adoentada, uma gripe muito forte. Ela tem uma saúde um tanto frágil, pois o tempo muda o sistema imunológico baixa, é alérgica, vira e mexe tem asma, bronquite e um "principio de pneumonia". Dessa vez foi afringida por uma tosse forte, espirros e coriza. Está bem melhor graças à Deus. Sente uma dorzinha no lado esquerdo, que acredito ser de tanto tossir esses dias. Terça tem consulta graças ao Senhor, que dê tudo certo🙏

Sobre refeições... coincidência ou não, tudo saiu conforme o planejado😄
Sobre atividades... me dei descanso o corpo (peguei pesado essa semana) e a mente (muito estresses e preocupações) estavam exaustos😥 Me sinto melhor🙏

Um ótimo dia à todos🐙💪💪
Fiquem com Deus🙏🙏🙏

#garraleonina🦁

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1589 kcal

Gord: 45,94g | Prot: 96,51g | Carbs: 194,89g.   Café da Manhã: Royal Fermento em Pó Químico, WS Naturais Granola Zero Açúcar, Canela, Quaker Farinha de Aveia, Elegê Leite Semidesnatado, Ameixa Seca, Ovo, Pão Francês, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Elegê Leite Semidesnatado, Ovo, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Sal. Almoço: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Gallo Azeite Extra Virgem, Vinagre, Beterrabas, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Jantar: Ameixa Seca, Suco de Limão, Royal Fermento em Pó Químico, WS Naturais Granola Zero Açúcar, Canela, Quaker Farinha de Aveia, Elegê Leite Semidesnatado, Ameixa Seca, Ovo. Lanches/Outros: Canela, Pizza de Presunto Nacional, Ovo, Max Titanium Femini Whey, Leven Tapioca, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Sal, Chinezinho Pipoca. mais...

1476 kcal

Exercício: Alongar (Yoga) - 15 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Descansar - 15 horas e 43 minutos, Limpeza - 1 hora e 30 minutos. mais...