Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2019
|
81,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3127 kcal
|
Gord: 87,82g | Prot: 193,50g | Carbs: 392,07g.
Café da Manhã: Patê Ricota com Parmesão, Panco Pão de Forma Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Spartacus Nutrition Whey Protein Superb Blend, Açúcar Mascavo, Giroil Maca Peruana, Amendoim. Almoço: Quatá Queijo Provolone, Ovo Cozido, Panco Pão de Forma Integral, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pernil Assado. Jantar: Italac Leite Integral, Kobber Granola de Cereais Tradicional. Lanches/Outros: Banana Nanica, DNA Dextrose, Integralmedica Whey Protein Isolate, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Prozis BCAA. mais...
|
|
2587 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas, Musculação - 1 hora. mais...
|
Ganhando 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Charles.charles
|