Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2019
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64,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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699 kcal
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Gord: 19,68g | Prot: 43,76g | Carbs: 85,10g.
Café da Manhã: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mamão, Cafezinho, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Almoço: Peito de Frango, Spoleto Milho, Pronto Light Purê de Mandioquinha. Lanches/Outros: Chá (Infusão), Maçã Verde, Ceifeiro Semente de Chia, Iogurte Natural. mais...
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2327 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Dar Aula - 6 horas, HIIT - 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de dmbcas
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