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1409 kcal
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Gord: 48,34g | Prot: 87,86g | Carbs: 158,97g.
Café da Manhã: Bolo de Milho, Lugen Semente de Chia, Melancia, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Mexido. Almoço: Copacol Coração de Frango, Picanha Suina, Sadia Queijo Mussarela, Beterraba Cozida, Salada Verde Mista, Repolho-Roxo, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Lamen Ya Missô Ramen. Lanches/Outros: Oggi Picolé Morango Ao Leite, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. mais...
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2028 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 2 horas, Dar Aula - 5 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de dmbcas
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