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Hoje deu 18h de jejum, abrindo a janela...
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262 kcal
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Gord: 17,46g | Prot: 16,39g | Carbs: 11,37g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Royal Gelatina Cereja, Omelete, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Abobrinha Refogada, Repolho Refogado. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate. mais...
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 Comentários
quero fazer o jejum,mas não sei como começar. me ajudem 🙏
29 jan 19 por membro: renataofice2014
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Renata, você pode começar aos poucos...Na janta você come algo que te deixe satisfeita e confortável até a manhã do dia seguinte. O que me ajuda muito no jejum é água com limão, que me deixa super saciada! Por exemplo, eu entro em jejum as 19hrs e saio às 14hrs do dia seguinte, totalizando 19hrs de jejum. Mas como é sua primeira vez, comece com 14hrs e depois vá aumentando conforme seu corpo! 😉 Chega uma hora que seu corpo automaticamente se acostuma.
29 jan 19 por membro: newbt
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Histórico de Peso de alopescarolina
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