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Jajajaja #metodogrezlovers
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1469 kcal
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Gord: 38,74g | Prot: 144,23g | Carbs: 139,96g.
Café da Manhã: Quillayes Yoghurt Griego Light, Jamón de Pavo, Quaker Avena Instantánea. Almoço: Patatas Cocidas, Lechuga, Tomates, Pechuga de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Jantar: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Zapallo Italiano, Brócoli, Lechuga. Lanches/Outros: Plátano, Naranjas, Durazno. mais...
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 Comentários
lo peor de todo es que hay nutricionistas recomendando no consumir ciertas frutas en la noche por el azúcar de la fruta 🤦♂️.
19 jan 19 por membro: andreshidalgo1
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Hola, Ramón. Anoche yo pregunté por ejercicios básicos de calistenia, pero ahora no pillo mi post. Vi que alcanzaste a comentar algunos nombres de ejercicios, ¿me los podrías volver a anotar por acá para googlearlos por favor?
21 jan 19 por membro: paltafina
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21 jan 19 por membro: n.n <3
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Pues claro. Es hacer ejercicios con inclinaciones o en negativo. Los inclinados son australian pull ups o los push ups inclinados. Los negativos son los negative pull ups o los negative push ups. Si quieres te mando un documento donde tengo esos ejercicios, aunque en la app THENICS estan todos y es re wena.
21 jan 19 por membro: Ramon_Cornejo
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Genial, gracias, le echaré un ojo a la app.
21 jan 19 por membro: paltafina
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Holii, sorry que me meta, realmente hace mal comer mucha fruta por el azúcar, o qué? 👀
23 jan 19 por membro: Neattum
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hoy me comí 500gr de manzana y engorde
24 jan 19 por membro: franciscoesteban
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Francisco, es que no era verde. Hubieras adelgazado.
24 jan 19 por membro: jbertucci
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Yo ayer me comí media sandia sólo tengo que haber subido unos 2 kilos 😱
25 jan 19 por membro: aprgonzaloicg
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