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Lanche da tarde: Laranja Não insista - Receita no Instagram
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1690 kcal
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Gord: 53,04g | Prot: 100,78g | Carbs: 222,38g.
Café da Manhã: Tirol Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Wickbold Pão de Forma Integral com Grãos, Ovo Mexido. Almoço: Coentro, Cebolinha Verde, Repolho, Tomates Cereja, Laranjas, Batata Doce, Lentilhas, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Whey Protein, Jasmine Germe de Trigo Tostado, Proteína de Soja Isolada, Da Colônia Farinha de Amendoim, Banana, Abacates, Nescau Achocolatado em Pó, Italac Leite Desnatado. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Desnatado, Uva Itália. mais...
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1658 kcal
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Exercício:
Cross Training - 30 minutos, TRX - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
13 jan 19 por membro: milena1986
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13 jan 19 por membro: Pri✌🏻
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😂😂😂 gostei pena que não tenho insta kkkkk
24 jan 19 por membro: catia tere
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poxa só pq queria aprender a fazer laranja 🙁
24 jan 19 por membro: Luana MF
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Hehehe hj teve receitas de maçã, não consegui postar😅
24 jan 19 por membro: milena1986
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