20 dez 18 por membro: jbertucci
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muy buena esa app yo estoy haciendo la estándar 23/1 😊😊😊
20 dez 18 por membro: Caritopv
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Oooooo 23/1???????? Como aguantas!!!!!
20 dez 18 por membro: Ramon_Cornejo
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Eso es demasiado rudo... basta con la 8/16, se pasa mejor ademas tiene evidencia de funcionar mejor que otros ayunos mas restrictivos.
20 dez 18 por membro: jbertucci
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Síii aguanto súper bien y como todo hasta quedar satisfecha a eso de las ,20/21 ... llevo varias semanas y de verdad es súper cómodo...me queda 5 días más y de ahí cambio a 20/4 y de ahí 16/8 es entretenido ir variando sobre todo cuando hay resultados 😊😊😊
20 dez 18 por membro: Caritopv
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Espera, entonces comes como 1500 kcal en 1 hora?
20 dez 18 por membro: Ramon_Cornejo
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Eso... 16/8. Al reves como que no funciona jajajaaj
20 dez 18 por membro: jbertucci
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Si!! Me sorprende que no conozcas one meal a day :O ....1500 en una hora con cetogenica es más que fácil, 30gr carbohidratos netos, .5prpteinas x kilo y el resto en grasas saludables ...a veces no hago las calorías pero porque estoy satisfecha tampoco me voy a forzar 🤷 de todas maneras llevo 15 días ,vamos a ver qué resulta 😊😊😊
20 dez 18 por membro: Caritopv
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100 es como mucho igual ajdkrh le metes descanso entre medio ramon?
21 dez 18 por membro: fersdasd
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Si quieres descansa...la idea es hacerlo continuo. En nuestro grupo hay distintos niveles, asinquenlos burpees son distintos: unos con salto, otros sin flexión, etc. Yo los hago normales. Este es un test que los hacen en Freeletics, Crossfit, etc. Ojala lo hagas un dia y te y testees 😉
21 dez 18 por membro: Ramon_Cornejo
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hola! como se llama la app???
21 dez 18 por membro: natiastudillo
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21 dez 18 por membro: Ramon_Cornejo
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