Jornal de Ramon_Cornejo, 27 nov 18

Hace poco, me daba cuenta de como el cuerpo te dice que ya esta bien, bajar esa grasa abdominal es dificil y costoso. Tu cuerpo te avisa que no es necesario, puedes estar bien con ese peso y ese nivel de grasa y seguir perfectamente progresando deportivamente. Pero hay algo que nos dice: "marcate mas", "aun se puede bajar el % de grasa". Y nosotros lo buscamos. Bajamos de peso y luego bajamos % de grasa pero, ¿cuando parar? Porque cuando llegas a tu objetivo, siempre mas...un poco mas. Y cuando veo sus publicaciones, siento que estan en ese camino. Algunos buscan bajar de peso porque estan pasados, pero muchos ya estan o en su peso o cercano a él y siguen preocupándose obsesivamente por bajar uno o dos kgs. ¿Sera necesaria tanta lucha por tener esos abs marcados y esa talla que es tan temporal, cuando ya estas sano y mejor que antes? Yo, de verdad, creo que no vale la pena... 

Animo tio, ojala se recupere bien!! 

Hola Ramón Que te sucedió? 

recupérate 💪💪💪👊👊👊 y vuelve más fuerte. Comparto "en parte" tu reflexión, el problema es que mucha gente quiere ABS marcados sin hacer ejercicios 🤷‍♂️ y sin alimentarse correctamente 🤦‍♀️. Los ABS no lo son todo en todo caso, pero se ven bonitos jajajaja. Saludos máster 

Ramón, crees que tu acv se haya debido a un sobre esfuerzo físico?  

No podria darte una respuesta 100% certera, pero es muy poco probable que haya sido por deporte. Justo estas semanas no habia hecho actividad fisica intensa ni muy exigente pero si habia estado con dieta bien controlada y habia bajado mucho mi % de grasa. Lo que el medico piensa es que fue por una caida que tuve el dia anterior a mi acv, aunque no fue grave podria haber hecho que mi cabeza tuviese algun problema. Aun así, mi reflexión viene de antes y creo que las expectativas publicitarias y la de abdomenes perfectos nos condicionan y hacen que busquemos una vision no sostenible en el tiempo y, lo peor, costosa. 

No tiene nada de malo buscar un objetivo, claro comparto tu idea de no obsesionarse, pero si quieres estar ripeado los 365 días del año es posible, de la manera que lo veo yo es un signo de disciplina, pero compararse con otra gente es lo peor que tu puedes hacer. En el ejemplo que pusiste, no sabemos cual es su dieta, su régimen, lo más probable es que le pague a alguien que le cocine, lo entrene y se inyecte weas Pa verse así, su imagen vende, es un personaje público y gana plata con eso, no va a ser así con la gente normal como nosotros. No te compares con el resto y solo trata de ser mejor que tu mismo.  

Para tener "abs" nisiquiera es necesario pasar hambre, y es totalmente posible tenerlos visibles todo el año incluso en volumen (Ya dependerá de genética y lo hipertrofeado que los tengas) , lo que pasa es que la gente quiere todo para AYER, hay que tener paciencia y hacer las cosas bien, esta demasiado sobrevalorado tener unos abdominales marcados con los que se obsesionan algunos... En mi opinión es mucho mas estético una buena espalda-hombros y piernas que unos abdominales de flaco que cuando vas con polera ni pareciera que entrenas :)  

Comparto totalmente lo que dice devve1, y apoyo a Guillermo en lo que a compararse se refiere, cuando comprendí que YO puedo ser mi MEJOR ALIADO o mi PEOR ENEMIGO mi cabeza explotó literalmente y cambió mi forma de ver el mundo. Punto aparte la foto está más fotochopiada que las pancartas de las elecciones 🤣🤣🤣 

En mi caso, lo estético siempre ha sido un objetivo secundario. No me gustan los gimnasios ni hacer ejercicios aislantes que buscan un biceps mas grande y eso ha hecho que mis deportes sean la natacion y la calistenia, cosas funcionales siempre. Mis evaluaciones son de Pull ups o vueltas nadadas y el fisico no ha sido una palanca. Por eso siempre he considerado una tontera pasar 1 o 2 hrs todos los días del año en un lugar solo para verse bien en verano. Pero yo mismo me he dado cuenta de como el verse esteticamente de cierta forma esta inserto en nuestra mente, que buscamos esos canones que no son necesariamente mas saludables. Creo que yo, sin estar totalmente marcado, estoy sano y he podido progresar deportivamente. Entonces, mi reflexion es sobre como muchos de nosotros, consciente o inconscientemente buscamos esas figuras con % de grasa bajisimos solo por estetica, donde llegar ahi, con mas o menos esfuerzo, puede tomar mucho tiempo y el que se pierde muy rápidamente. Me gusta hacer deporte y lo disfruto, por eso lo hago, pero sin querer empece a preocuparme por algo que, ahora veo, no tiene sentido. Seguire intentando sacar Front Lever y un Full Planche, y tratare de no fijarme en lo estetico tanto como lo estaba haciendo.  

Igual tienes una imagen super negativa del Gym, como todo en la vida depende de tu OBJETIVO, no hay ningún estudio que diga que más musculatura natural es perjudicial para la salud, sino más bien todo lo contrario, si embargo, entre más grasa más riesgos de padecer alguna enfermedad. En lo de los bajos porcentajes de grasa, es necesario como punto de partida si quieres crecer ya que si comienzas un volumen con alto porcentaje de grasa ganarás más grasa que musculatura por un tema hormonal, así que en mi caso y en el de muchos se busca retroceder un paso para avanzar 5. Yo por ejemplo voy al gym a ponerme a prueba y a hacerme más fuerte, me encanta y no lo hago por estética  

Lo hago porque me gusta, como a ti te gusta la calistenia y el nadar. Y si alguien planifica su año para llegar bien al verano y lo logra tiene mucho mérito 😉. No deacalifiquemos una actividad para avalar otra, esto no es una competencia, entre más gente se ejercite mejor 💪✌️. Saludos 

Comparto plenamente lo que dice Andrés, solo xq ir al gimnasio no sea tu objetivo, vas a desmerecer el esfuerzo de los que si les gusta, entrenar para hipertrofia tiene mucho beneficios, longevidad siendo un gran punto al respecto, y una noción errada que tienes es que no se puede ser saludable al tener un porcentaje bajo de grasa lo cual es completamente falso, te creo en un competidor profesional donde requieren porcentajes de grasa bajo el 5% para cubrir las funciones vitales básicas, pero tener entre 7 y 10% para que se noten los abdominales es perfectamente saludable, el hecho que sea difícil no lo hace malo, no confundamos las cosas.  

Al parecer el objetivo se convirtio en una leve obsesion, vamos tampoco es negativo pero siempre hay solucion, si no puedes seguir definiendo, busca otro objetivo, al final siempre se puede mejorar en todo ambito! un abrazo. 

yo lo veo de esta forma, es mejor dejar de hacer ejercicio por un tiempo que dejar de estar. las tormentas pasan, así que adelante! 

Me acordé de cuando una médico de acá pregunto si se podía tener 0% 😂😂😂, apoyo la última reflexión de devve1 he visto varios pasturris por acá y aunque si admiro sus metas logradas no comparto el como han llegado a ellas  

Como un medico podria preguntar eso????  

también leí ese comentario desafortunado 😂😂😂😂  

come galletitas con leche ramon :3, como yo, tambien estuve como lesionado y ya no (creo), te haran subir de peso pero será delicioso Jakdhj 🥛🍪 

...creo q fue un accidente cerebro vascular y no una simple lesion... 😕