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macarrao integral com brocolis
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1420 kcal
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Gord: 56,59g | Prot: 95,18g | Carbs: 151,30g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Ovo Cozido. Almoço: Ipanema Queijo Parmesão Ralado, Brócolis Cozido, Vilma Macarrão Integral Parafuso. Jantar: Growth Supplements Proteína Isolada de Soja, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Lanches/Outros: Ameixas, Whey Protein, Nescau Achocolatado, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
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1703 kcal
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Exercício:
TRX - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de milena1986
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